📥每周回顾｜WeekInbox #7
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「WeekInbox」对每周记下的零碎内容做整理，log自己一段时间内对哪方面的内容比较感兴趣，将这些内容通过回顾整理在头脑中划上一道痕迹，更好地支援未来的自己。
内容总体分类两大类：
- 他山之石⇒从外部信息收集到的事实和从中引发的思考
- 内心一隅⇒自己生活体验中的所看所想
「过去埋藏在地下，挖出来是煤炭，是你今天的炉火。」
⛰️他山之石
帮助和亲密
🧵《史蒂夫说》播客 Steve读信
- 心理咨询成立的前提是来访者认为自己需要帮助，而不是咨询师指出他需要帮助。在这个角度上看，帮助对象是否做好准备的影响要大于施救者的拯救欲有多强。
- 帮助、关怀的关系和爱欲的关系要分开对待，可以对一个人有想照顾、关怀和帮助的感受，但要发展成亲密关系还是要看对这个人是否来电。
- 有意识关注自己的直觉 看看自己是怎么对待它的。
放下幼态心智
🧵《史蒂夫说》播客 Steve单口
- 幼态心智是非黑即白的，并且将事情结果的呈现带到自我价值的判断上。带着幼态心智走向成年人的世界，会觉得好像所有的责任的背后都是对我的自我价值感和自尊的一种威胁。所有来自他人的评价反馈好像都是一种要来否认我、攻击我的这样一种感觉。
- 人们对身份的转变、进入到生活的下个阶段不太敏感，成年礼的存在就是在制造这种机会，让大脑和身体都适应和接受这个转变。成年礼的形式可以是去承担责任，脱离家长扮演大人（毕业舞会），也可以是证明自己的能力和勇气（传统部落），也可以是一次刻骨铭心的失去（分手）。
- 英雄之旅是打破再重建。
- 幼态心智的反面是客观，看看有哪些以自我为中心之外的新的认知去解释和理解你的生活。
- 承认和见证死亡可以对一切祛魅，对于幼态心智来说，也要想办法让那个自恋的自己去死。
- 改变幼态心智就是放下对自己的这种理想化的期待和幻想，在混乱中勇于去展示真实的自己，用踏实可见的事实去衡量自己的进步， 这是最好的成人礼。
- 恰恰是因为大脑喜欢幼态心智所带来的安全感，转变的过程才会显得尤其艰难，但这一切的不容易换来的是更坚实的自我认同，坚信自己不完美也可以被爱，也能在混乱和不确定中迎接挑战。
- 不要逃避召唤，痛苦中孕育着改变的契机。
持续的幸福
🧵《持续的幸福》中有共鸣的观点
- 情绪都是有作用的，消极情绪帮助更好识别和应对不好的事情，积极情绪则是逐渐扩大自己的注意力范围，扩展和构建稳定的内核，更好地支援未来的自己。
- 生命是一艘船，积极情绪像船帆，消极情绪像船舵。
- 健康是一种身体上、精神上以及社会关系上的全面良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。心理健康的状态并不只是没有身心失调紊乱的现象，而是一种蓬勃的存在。
- 转变一件事情的结果，既要纠正负面问题，也要加强正向力量。
- 验证一件事情，内部效度时严谨的逻辑推演，但是别忘了还有外部效度，它往往是不可控制的个体差异。
保住狗命，无所畏惧
🧵《岩中花述》鲁豫对谈张春
- 理顺自己的身心不是瞬时完成的，不存在这样一种魔力时刻，不如意总是反复出现，自我探索是盘旋进展的过程，一定需要足够的自我关怀才可以坚持住。
张春：这个理顺它不是一瞬间的，它是一个过程。你今天觉得顺了，你明天发现他其实还有很多的不顺，他还得反复，他还得重来，他没有一个魔力时刻，没有一个人物高光那种从某个时刻开始时来运转，一切都 OK 了，但是它是渐渐的，嗯，好了一些。
- 当一个人极度悲观，看问题反而是最豁达和积极的。
鲁豫：每个人会觉得我可能熬不过来，会觉得熬太难了，会看不到尽头。就你告诉我一个期限，比如说你说熬一年好，我咬牙，很多人就会觉得我相信否极泰来，但问题是那个泰什么时候来呀？他万一永远不来呢？ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -张春：我是觉得永远不会好了，这是我的基本的看法。但凡有好一点，那反而是一个例外，不好才是常态。我记得当时有很多的人会说等疫情结束怎么样，我没有这样想过，我一开始就是想疫情不会结束，世界永远都是这个样子的。所以你看今天居然它结束了，或者说他已经回到了疫情前的那个秩序，这个对我来说是意外的。
鲁豫：很多人的不安全感可能是来自于对未来的一些不确定性，他可能此刻不要说2万，此刻我有1万，我都很够，但他会想到我明年、后年、我晚年，我仅靠这1万，2万是不够的。但他不确定自己未来还有能够赚到一万、2万的能力，所以这种不安全感是来自于此。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -张春：我觉得这是一种很乐观的人，就是他乐观的认为他能活到他赚不到那个生计的时候。你与其担心你那个时候没有钱吃饭，你不如担心你会在那之前意外死亡啊。他们对于人生的意外觉得这个根本不是个问题，他们只觉得钱是问题。再退一步，如果我真的乐观地认为我能活到我无法自理，无法赚到我自己的生计的时候，那就去死啊，你就活到活不下去为止嘛。我觉得这个选项是个很好的选项，大家都不考虑的吗？
🙆🏻内心一隅
无尽的目标
- 当渴望的事情变成现实，带来的快乐是会很快消退的。
- 欲望和目标就像会动的球门一直调动着我们。
无法达成的目标才是我的目标，迂回曲折的路才是我想走的路，而每次的歇息，总是带来新的向往。 —赫尔曼·黑塞
cursor辅助编程的一些心得
- api的部分可以先mock数据，功能的实现可以先另起一个项目做调试，看下返回的内容是否符合要求，确认能跑通再让cursor根据示例代码完善api文件的代码。
- 加调试代码在控制台打印抓取或计算出来的值，可以不必先应用到组件渲染上，调试满意之后再让cursor实现将数据渲染到组件。
- 抓取内容的数据源描述的要很清楚，不然cursor会跟觉自己的理解乱说。
- 如果是要在现有功能上补充逻辑或调整样式，一定要强调不要。改动不能影响到现有功能和样式
- 如果自己已经有一个解决思路，提示cursor反复调试都得不到满意的结果，可以换只描述问题现状和预期，让它来给出方案，它的思路不会受到局限，可能会比自己想的更有效。
- nextjs的项目的写法最好还是不要用chatgpt，nextjs更新速度太快，会有很多不适配的写法，往往写了还要再在cursor里面调，不如直接用cursor描述需求。所以学习如何优雅的使用cursor很重要。
- （补充于1.6：在cursor中添加.cursorrule文件可以替换系统prompt，花生老师最近做了一个插件可以快速创建这个文件，可以选择各类项目技术栈，而且是中文，也可以拿来参考当碰到新的技术类型时怎样写出合适有效的提示词。）
开新坑：Podline 播客卡片生成器
- 即刻看到好看的播客卡片，想自己做一个生成器，立即用v0试了一把，初步验证了想法。
- v0创建网页迁移回本地遇到的一些问题
- 项目目录不全，例如没有nextjs脚手架的部分，没有layout，AI编程引用的一些UI组件有些也没有在目录中体现
- 有些模块和库需要重新安装
- v0的使用场景更多是验证想法，提供了方便的预览，但是如果要二次开发比较受限，在v0创建的内容越多，迁移到本地需要调整的内容就越多。
- 所以用v0初步验证想法后直接转cursor建立本地项目开发比较节省时间。
- 代码迁移到cursor，完善了api和component，写了主要功能通过链接抓取封面图、频道名称、主题色和单集标题，优化导出效果。
- 成品样式还有待优化，主要问题在于背景单色过于普通，和文字的对比欠佳，还远没有够到能发小红书的水平。
- 计划调整的方向
- 头部信息UI再精细一些，加入3D拟态和毛玻璃效果
- 通过采集封面图主色生成流畅渐变的背景图
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