搭建系统log自己｜8+1system

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为什么选择开始log自己

工作之后时常感到自己要做的事情很多，时间不够用，但要真回想一下几天前都做了什么收获了什么大脑却一片空白。追求具体的我对生活仿佛失去了掌控，由此产生的焦虑一直困扰了我很久。

最早接触log自己是在少楠的专栏中他提到自己在flomo中会每天记下自己的创造性时间长度、自己的心情、还有一天中有什么新想法、新认识。我也尝试了一段时间，虽然内容确实以笔记的形式存下来了，对当时还没有养成记录习惯的我来说很难坚持下去。而且log的意义不止于单单完成记录，更重要的是回顾和发现，flomo这样的载体明显不太适合做这部分工作，记得越多回顾就越困难，难道连记录本身都失去动力从而放弃。

焦虑的反义词是具体，行动越慢焦虑越多，当时我的状态亟需一个容易上手正反馈强的趁手工具来记录自己每天的行动、经历和感受。在一次网上冲浪的过程中无意中发现了8+1system这个理念，和我追求的状态非常相似。

8+1系统

8+1系统是Henrik Werdelin提出设计的生活记录回顾模型。它的核心理念是将生活分成8个大的板块，分别是：ego（值得开心、满足的小事）、健康、家庭、社交、助人、学习、投资、赚钱，“+1”指的是每周回顾1次这8个板块各自填充了哪些内容，没有内容填充的板块需要留意一下在生活中做些调整。

这个模型适合用来log自己的原因：

认同他的板块划分是合理的，都是自己的价值取向，每次记录自己的内容和板块所绑定，都是一次价值澄清并坚定的过程，正反馈很强。

每周1次回顾的规则在名字里就有了体现，每次念叨这个名字都巩固一遍需要每周进行1次回顾的认知，并且会觉得辛辛苦苦记录了一周的内容，没完成最后的+1就感觉没有好好践行这个模型了，从而进一步促进了行动的产生。

之前在产品那一期里有提到过「福格行为模型」，以上两点完美解决了M（动机）和P（提示）的问题，接下来就是想办法满足A（能力），让自己尽可能方便快速地进行记录。所以我又开始找寻最适合这个系统的产品载体。

用notion记录

最开始的记录方式是在notion创建一个table，按照标签分类创建卡片视图，能得到一个很简单的记录工具，找到自己想记录的板块在下方点击加号添加即可。

存在的问题：

每周都需要创建新table

UI不美观，卡片位置不能换行需要左右滑动

启动路径太长，电脑手机双端有时候太慢

这个工具体验了3周左右，验证了这个是可以培养出来的一个习惯，但通常是第二天去回想前一天的内容再逐个往卡片里填充，有时候一些内容也会想不起来，和我想要的想到就去记录的预期不太一致。

优化成飞书多维表格

有一天看到了阿饭的关于时间块和周复盘的推文，里面他介绍了用logseq记录每天发生的事情和心情作为日志，分别打上标签，每周进行一次回顾，当时就觉得和自己的8+1system模式很像，体验两天下来对创建日志动力很足所以不会像之前一样忘记发生过的事情，而且为日志打小标签看可以让事情在8+1系统固定的板块以外，有一些其他新的特性，日后回顾一段时间小标签的分布也会是不错的参考。但是最大的问题还是要将日志在拷贝到notion的table中，这样虽说又回顾了一遍内容，但是实在觉得繁琐，也没必要。

那几天刚好飞书的记账多维表格很火，自己也在体验，索性将目前logseq和notion的形式一并迁移到飞书多维表格，在database中从创建记录的同时，打上标签和8板块分类，再创建卡片视图按分类分组，操作简单且UI美观舒适。

飞书多维表格和notion相比，在表格样式和数据多维度的呈现要更好一些，在多维表格中可以方便的设置视图展示出每天、每周的日志明细，且都是条件判断自动完成的，不想之前notion一样要重复创建。

在使用时又发现了新的问题，8大板块的边界没有定义清楚，导致在将日志分配板块的时候有时候会纠结很久。所以我花时间按照自己理解定义了8大板块的应用边界，放在了多维表格的仪表盘中，同时也将一些重要的指标、计划、统计展示在仪表盘中，这回才真有个系统的样子了。

目前为止，记录和回顾的体验已经比较满意了，但是直接在多维表格内创建记录操作路径还是很长，所以我创建了一个数据收集表单inbox，搭配raycast的快捷键快速地调起记录入库，记完关掉就可以，不会被表格的其他内容吸走注意力。特别是在手机上操作非常方便，再也不用在局促的屏幕上把表格搓来搓去记内容了。

Fin.

真心将这个简单的工具推荐给所有跟我一样想对生活多点掌控感的人，因为从事产品的工作，不断改进产品让它逐渐逼近用户的目标会有兴奋的感觉，但这次搭建这个工具虽然给自己提效了很开心，但更兴奋的是我可以用这个东西去写更多更多的记录，兴奋见到自己每周的新体验、新感受、新收获。我想这就是记录的魅力所在，它让我们遇见更好的自己。